|
Pozdravljeni,
moj nasvet glede prehrane po liposukciji pa bi bil:
- imejte dober zajtrk (izogibajte se klobas, skoraj vse klobase redijo) ne redijo piščančja prsa, puranja prsa, prsut - ne prevec slan.
- kosilo jejte vsak dan približno ob isti uri (najbolje med 13-14 uro), jeste lahko vse, le kuhajte na čim manj maščob in olja (pač potrebno je kupiti posodo, kjer ni potrebno dodajati olja in se nič ne prime na dno). Kot je že robert napisal, čim več zelenjave, piščančje meso (najboljse na žaru, če ni- nič hudega).
- Večerja naj bo ob 18-19 uri, za večerjo pa naj bo kakšen lahek jogurt, kakšna solatka, (zelenjava z feta sirom, morda tunina solata), ali kos črnega kruha z tunino pašteto...pač nekaj lahkega. V kolikor ste kasneje še lačni, pojejte kakšno jabolko, paradižnik... v mejah. Solatke pripravite z kisom in z MALO KOLICINO olivnega olja.
- Za piti je dobra tudi zelo voda RADENSKA BALANCE z okusom jagode, uravnava prebavo.
Definitvno priporocam prva dva meseca po liposukciji, ker dejansko skoraj podvoji učinek in teža se kasneje, če ni prevelikega prenajedanja obdrži.
Jaz naprimer jem cisto vse, res pa je, da že leepppp čas ne jem KROMPIRJA, RIŽA IN BELIH TESTENIN, ampak, to pač, ker mi tako odgovarja in ker so to tri stvari, ki rade redijo. Če že jem, pa so to 1x do 2x mesecno jem GRAHAM TESTENINE.
PRIPOROČAM-ZELO DOBRO...mmmnnn:
- kupite svežo rukulo, češnjev paradižnik, jajce, feta sir
- rukolo dobro operete in za dve pesti rukole položite na velik plitki krožnik
- nato skuhate jajce in ga narežete na rezine čez rukolo
- cešnjev paradižnik narežete na okrogle rezine in prav tako dokaj enakomerno položite čez rukolo in jajce
- na vse to naribajte feta sir
- po vrhu posolite in popoprajte
- sedaj kar iz steklenice vse skupaj prelijte z balzamičnim kisom (ne prevec, po okusu)
- nic ne premešajte,ko boste jedli se bo samo premešalo
- vzemite vilico in nož in začnite jesti
- želim vam dober tek
Pozdravček
|
Priljubljenih: 0
