 Kajenje je v zahodnem
svetu razširjeno že več kot 400 let, vendar je njegova škodljivost za zdravje
splošno znana šele sorazmerno malo časa. Kljub temu je še vedno preveč ljudi,
ki posega po tovrstnem učinku in nikoli ni preveč še en članek, ki vas bo
seznanil z dejstvi zakaj opustiti kajenje.
ŠKODLJIVI UČINKI
Najbolj znan škodljivi
učinek kajenja je zagotovo pljučni rak. Znanstveniki so dokazali neposredno
zvezo med kajenjem in pljučnim rakom. Kadilci pip in cigar so nekoliko manj izpostavljeni
nevarnosti pljučnega raka, saj običajno ne vdihujejo tobačnega dima, obstaja pa
pri njih znatno večje tveganje za ustnega raka, raka ustnic in raka v žrelu.
Tveganje za nastanek raka se zmanjšuje že takoj po prenehanju kajenja. Kajenje
tobaka je povezano tudi s kroničnim bronhitisom.
Drugi škodljivi učinek
kajenja je koronarna srčna bolezen, ki je eden najpogostejših vzrokov smrti pri
moških srednjih let. Tveganje pri kadilcih, ki pokadijo 20 cigaret dnevno je
približno trikrat večje od tveganja pri nekadilcih. Več cigaret boste pokadili,
večje bo tveganje za nastanek srčne bolezni.
Kajenje povzroča periferno
žilno bolezen in okvarja možganske arterije, kar lahko povzroči celo možgansko
kap.
Izjemno škodljivo je
kajenje med nosečnostjo. Dokazano je, da so otroci kadilk manjši in imajo
manjšo možnost preživetja kot otroci nekadilk. Otroci staršev kadilcev
pogosteje zbolevajo za astmo ali drugimi boleznimi dihal in tudi sami pogosteje
posežejo po cigareti.
V nevarnosti pa so tudi
»pasivni kadilci«, saj se tudi pri njih povečuje nevarnost za bolezni, ki jih
povzroča tobak.
KAKO
CIGARETI ŠKODUJEJO?
Tobak
vsebuje ogromno škodljivih snovi, od katerih so tri , ki še posebej ogrožajo
naše zdravje:
·
NIKOTIN, ki povzroča
odvisnost od tobaka. Deluje pomirjevalno, hkrati pa spodbuja tudi sproščanje
adrenalina, kar povzroča zvišan krvni tlak.
·
KATRAN v tobaku draži
dihala. Ravno zanj se domneva, da je glavni vzrok pljučnega raka.
·
OGLJIKOV MONOKSID prehaja iz
pljuč v krvni obtok in moti preskrbo tkiv s kisikom.
OPUSTITE
KAJENJE 
Zagotovo
vam nobene žvečilne, bomboni ali obliži ne bodo pomagali pri opustitvi kajenja,
če ne boste trdno prepričani, da želite prenehati. Samo zmanjšanje števila
cigaret je redko uspešna metoda za odvajanje. Najbolje, da se odločite, da
boste postali popoln nekadilec.
Za podporo se lahko pridružite kaki skupini za
odvajanje od kajenja ali morda preizkusite akupunkturo in hipnozo. Če vas
skrbi, da se boste po prenehanju kajenja zredili, vam je lahko v tolažbo, da je
nekoliko prevelika telesna teža za zdravje mnogo manj nevarna kot kajenje.
 |
RSS link na komentarje