MODNI PORTAL: cosmo, lepotni posegi, estetska kirurgija, lepota, nega obraza in telesa, make up, ličenje, moda in stil, rekreacija, hujšanje, odnosi, dobro počutje...

Domov

ZDRAVJE

ZDRAVI ZOBJE ZA DOBRO ZDRAVJE

(2 glasov)

Avtor Sabina M.

Zdravi zobje prispevajo k lepši zunanji podobi, prijeten videz pa vzbuja v nas zadovoljstvo in vpliva na občudovanje ljudi okoli nas. Hitro opazimo, če ima človek čiste in negovane zobe , saj stanje naših zob pove veliko o naši osebnosti. Ravno zato, ker imamo v življenju samo dva kompleta zob, jih moramo pravilno negovati in nanje paziti.

Skrb za zobe bi se naj začela že pri prvih zobkih. Tudi dojenčki so izpostavljeni zobni gnilobi, če jim ponujamo sok ali sladkan čaj. Že tako majhne zobe je potrebno čistiti z mehko ščetko, obenem pa nežno masirati dlesni.

Zagotovo že poznate vse zapovedi za pravilno nego zob in ustne votline, vendar jih kljub temu ni odveč ponavljati.

-Zobe si umivajte minimalno dvakrat na dan oziroma po vsakem obroku.

-Jejte uravnoteženo prehrano z veliko sadja, zelenjave in morske hrane. Slane in sladke prigrizke omejite, kolikor se da.

- Odpovejte se cigaretam, saj cigaretni dim mehča sklenini ter povzroča raka v ustih in grlu.

- Pri športnih aktivnostih si zobe mehansko zaščitite.

- Redno obiskujte zobozdravnika. Naj vam vsake toliko časa tudi odstrani zobni kamen.

- Če vam pri umivanju krvavijo dlesni, obiščite zobozdravnika. Pozorni bodite na vsako bolečino.

-Za zobno higieno uporabljajte zobno pasto, nitko, ustno vodico ter ščetke za medzobne prostore.

-Izogibajte se beljenju zob s sredstvi, kupljenimi v drogeriji ali trgovini, saj vam lahko resno oškodujejo sklenino.

Zobe si umivajte vsaj tri minute. Čim temeljiteje se z majhnimi krožnimi gibi premikajte od dlesni k zobu ter očistite najprej zunanjo in nato notranjo ploskev zoba, na koncu pa še grizne ploskve vseh zob. Med umivanjem nežno masirajte tudi dlesni. Ne pozabite pa skrtačiti tudi jezika, na katerem se nabira ogromno škodljivih bakterij.