|
 Vsaka ženska si želi imeti popolno, skladno telo in doseči harmonijo duha in telesa. S pilatesom, ki neguje telo in duha se lahko ukvarja vsak, saj vadba ne pozna starostne omejitve in z njo krepimo središče telesa.
S pilatesom izvajamo vadbo zavestno, z visoko stopnjo koncentracije. Gre za individualno vadbo, prilagojeno sposobnostim vsakega posameznika. Vadba se izvaja na blazinah in z orodji, prvi učinki pa se pokažejo že zelo kmalu. Bistvo vadbe je v tem, da se vaje izvajajo po določenih principih in z njimi krepimo središče telesa- hrbtne in trebušne mišice. Pilates lahko vadite doma, vsekakor pa je na začetku priporočljivo, da prvih nekaj uric vadite s trenerjem, ki vas bo naučil osnov pilatesa in vam pokazal kako se pravilno izvaja vaje.   Pozitivni učinki pilatesa: · Popolna skladnost duha in telesa · pokončnejša in skladnejša drža · izboljšana koordinacija gibov · plosk, raven in trd trebuh ter napeto in gibčno telo · prožne mišice in gibljivi sklepi · povečana telesna moč ZGODBA O PILATESU Ustanovitelj pilatesa je Joseph Pilates, ki je v otroštvu prestajal težke bolezni in se v želji da bi ozdravel začel ukvarjati z vzhodnimi in zahodnimi oblikami vadbe. Kasneje je v New Yorku odprl svoj studijo za posebno telovadbo na tleh. Po njegovi smrti ( l. 1967 ) sta se oblikovali dve različni zvrsti – klasični in moderni pilates, ki njegove metode razvija ter prilagaja najnovejšim medicinskim spoznanjem.   
 |
FITNESS 
RSS link na komentarje